Anna-Love

Ben jij niet bestand tegen fel licht, harde geluiden, sterke geuren, haasten, stress.......

Voel jij je overweldigd door mensenmassa's, kan je slecht tegen verandering in je leven, heb je een lage pijngrens.....

Als iedereen op avontuur gaat en jij zit het liefste thuis, genietend van de rust en natuur.....

Herken je dit,......dan ben je zeer waarschijnlijk een HSP persoon ( High Sensitive Person )

Je leeft al lang met dit soort "conflicten" en je voelt je onbegrepen, iedereen vindt je een beetje "vreemd ".

Uit onderzoek is gebleken dat 85% van de wereldbevolking bestaat uit het type A mensen.

Dit is de grootste groep die het de HSP personen moeilijk maakt met veel lawaai te produceren, drukte, gestress, eisen, deadlines, vliegen van hot naar her, rusteloosheid.

De overige 15% is type B, dit zijn de HSP mensen, in vele gradaties. B types kunnen aanpassen aan de A types dit gaat echter gepaard met het uiteindelijk niet goed in je vel steken. Voor een rechtgeaarde HSP'er is het soms lastig voor je zelf op te komen en begrip te verkrijgen voor je gevoel en gedrag.

Door compromissen te sluiten met de "buitenwereld"zal het echter beter gaan. Zet echter nooit je gevoel opzij, dat is een voedingsbodem voor conflicten.

Vertel aan een ieder die daar open voor staat dat jij extra gevoelig bent, en moeite hebt met lawaai, geuren, drukte, sociale verplichtingen, reizen in het algemeen, eerder last hebt van pijn, en hoofdpijn krijgt van dwangmatige verplichtingen.

Als HSP'er leef je in deze bestaande wereld en moet je je zien aan te passen zonder jezelf teveel geweld aan te doen. Er zijn een aantal eenvoudige oefeningen die uitstekend werken. Ontspanningsoefeningen die overal kunnen worden uitgevoerd.

Om lawaai te reduceren, schaf oordopjes aan, neem extra donkermakende gordijnen, een slaapmasker, of witte ruis apparaat.

Drink weinig of geen alcohol. Trek je op tijd terug in een rustige ruimte om te recoveren. Doe in alle rust je ontspannings oefeningen en alleen die waar jij je het lekkerst bij voelt.

Maak duidelijk aan andere dat jij "anders" bent, zonder je schuldig te voelen. ( Met jou 15% van de wereldbevolking.)

Veel HSP'ers hebben paranormale vermogens. Dit ligt in directe lijn met het gevoelige zenuwstelsel.

Wanneer A types uitbundig Carnaval vieren, lach mee en bekijk het vanaf een afstand.....en voel je goed.

Enkele ontspannings oefeningen:

Gebruik alleen degene waar jij je lekker bij voelt:

Ga zitten in een relaxte gemakkelijke houding en sluit je ogen. Adem langzaam vijf tellen door je neus in naar je buik.....houd vijf tellen vast.....en adem in vijf tellen uit.... voel je lichaam steeds meer ontspannen bij elke uitademing...

Herhaal de langzaam diepe ademhalings oefening. Voel echt hoe kalm en vredig je lichaam aanvoelt na elke ademhaling.

Als er gedachten opkomen, kijk er dan alleen naar en laat ze voorbij drijven, keer vervolgens terug naar de ademhaling....

Adem rust en vrede in....houd vast.......adem stress uit.....adem rust en vrede in.........

Meditatie om te centeren:

Doe de vorige oefening een paar minuten, stel je vervolgens een koord voor in het verlengde van je stuitje, neem dit koord waar.

Stel je vervolgens nog twee koorden voor die uit je voetzolen komen. Visualiseer deze drie koorden en verbindt ze aan elkaar tot een sterk dik koord. Dit grote sterke koord raakt nu de aarde, en door de zwaartekracht gaat dit sterke koord steeds dieper in de aarde. Je ziet het koord terwijl het steeds verder naar het centrum aarde gaat. Aangekomen bij het centrum ankert hetzich daar, nu begin je rustig gecenterde en stabiele energie vanuit de kern van de aarde in te ademen.

De energie stijgt gemakkelijk op, je voelt de energie in je benen opklimmen, langs de ruggegraat, naar de nek, het hoofd.

Je laat de energie door je gehele lichaam stromen, kalm en sterk stroomt de energie door je lichaam.

Je voelt je rustig, gelukkig en gecenterd. Je bent gelukkig, rustig en gecenterd.

Wit licht meditatie:

Doe de ademhalings oefening een paar minuten. Visualiseer vervolgens een kristal helder wit licht dat je lichaam omringt.

Bemerk hoe het glinsterende licht elke vezel van je huid omringt. Voel hoe sterk dit schild is. Stel je nu voor hoe negatieve energie hierop terug ketst naar de oorsprong.

Je bent veilig en beschermd, je bent veilg en beschermd.

Je kunt jouw belevenis met HSP kwijt op Anna-Love Loveland

of discusieer mee op het Anna-Love Forum.